Everyone

Truehira, Inc.

Lollipop

कार्यालय योग - कामावर योग्यता

कामाच्या ठिकाणी स्वस्थ जीवनशैली कौशल्य जगात आपले स्वागत आहे.
वृद्ध कामाच्या वेळेसाठी आपल्या वर्कस्टेशनच्या खुर्च्यावर बसलेल्या शिस्तप्रिय जीवनशैली आपल्या शरीरासाठी खूपच हानिकारक आहे. यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो, रक्त साखर वाढते आणि चांगले कोलेस्टेरॉल कमी होते ज्यायोगे हृदयविकारा, मधुमेह, स्ट्रोक आणि इतर बर्याच प्रकारच्या जीवनशैलीच्या रोगांमुळे आपल्याला खूप प्रवण होतात.

ऑफिस योगा अॅप आपल्याला चांगले आरोग्य राखण्यात आणि जीवनशैलीच्या आजारांना काही द्रुत stretching exercises द्वारे मदत करण्यास मदत करू शकते आणि योगास वाटते की आपण आपल्या कामाच्या ठिकाणी सहजपणे कार्य करू शकता. हा अॅप आपल्या कामाच्या ठिकाणी आपल्या वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षक असू शकतो.

*** खास वैशिष्ट्ये:
******************

* समर्थित भाषा

इंग्रजी, फ्रेंच, डॉईश, इटालियनो, 日本 の, 한국어, पोर्तुगीज, русский, Español, 中国

* योग आणि बाह्य विज्ञान: सुचविलेले workouts पारंपारिक योग आणि आधुनिक व्यायामाचे विज्ञान यांचे घटक आणि फायदे एकत्र करतात.

* दैनंदिन कामासाठी मार्ग: दैनिक वयोगटातील आणि सर्व वयोगटांसाठी तयार केलेले व्यायाम कार्यक्रम. योगायोगात योगाभ्यास आणि अनुभवी योग प्रशिक्षकांनी सुचवलेले व्यायाम आणि पूर्ण-शरीर वर्कआउट लक्ष्यित करणे समाविष्ट आहे.

* अभ्यास सत्र: योगाभ्यास आणि व्यायाम सर्व योगी व्हिडिओ, ऑडिओ आणि "कसे करावे?" सह तपशीलवार आहेत. फायदे आणि सावधगिरीबद्दल सूचना आणि माहिती.

* माझा मार्ग: आपल्या स्वत: च्या रोजच्या फिटनेस दिनचर्या डिझाइन करा. तसेच आपण आपल्या पसंतीच्या सूचीमध्ये योग आणि आपल्या आवडीचा व्यायाम देखील जोडू शकता.

* बीएमआय आणि वजन तपासणी: आपल्या बॉडी मास इंडेक्सची गणना करा (बीएमआय) आणि वजन व्यवस्थापनसाठी आपले वजन ट्रॅक करा.

* आपल्या दैनंदिन नियमानुसार स्मरणपत्र.

*** महत्वाची वैशिष्टे
*************

* दैनंदिन काम
लाइफ-बॉडी रूटीन कसरत जीवनशैलीच्या रोगांपासून बचाव करण्यासाठी आणि निष्क्रिय जीवनशैलीमुळे होणार्या अपंगांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

* स्ट्रेचिंग उपकरणे
आपल्या कामाच्या ठिकाणी आपल्या स्नायूंना शिस्त करण्यासाठी आणि आपल्या मनावर ताण ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे आणि पोझेस करणे.

* वर्चस्व निर्माण करणे
आपल्या शरीरात ताकद वाढविण्याशिवाय विशिष्ट अतिरिक्त उपकरणे नसलेली शक्ती विकसित करणे.

* शरीर क्षेत्र द्वारे वर्क वर्गीकरण
विविध व्यायाम आणि योगाचे पोझेस शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांद्वारे वर्गीकृत केले जातात, जेणेकरुन आपल्या शरीराच्या कमकुवत भागात सुधारणा करण्यासाठी सर्वात चांगले काय ते आपण सहजपणे निर्धारित करू शकता.

* पुन्हा प्रयत्न करा
बैठकीच्या दीर्घ तासांमुळे झालेल्या दुखापती आणि थकवा टाळण्यासाठी सोपा व्यायाम.

* लोअर बॉडी
आपले पाय मजबूत करण्यासाठी आणि स्नायू टोन ठेवण्यासाठी व्यायाम.

* विस्टा आणि एआरएम
मनगट आणि आर्म साठी विशेष योग व्यायाम, विशेषतः आयटी व्यावसायिकांसाठी उपयुक्त.

* स्थायी योग
उभे असताना आपण कार्य करू शकता योग व्यायाम.

* आराम
आपल्या वर्कस्पेसवर आराम करण्यास तंत्र.

सावधगिरी बाळगा: कोणत्याही पोझेस किंवा व्यायाम करा आणि आपले शरीर नेहमी ऐका. आपल्याला कोणतीही शारीरिक आजार असल्यास कृपया यापैकी कोणत्याही प्रस्तावित व्यायामाचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपला डॉक्टर किंवा आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

* टीप: मर्यादित कालावधीसाठी विनामूल्य आवृत्तीमध्ये अनलॉक केलेली मर्यादित सामग्री आहे. अनुप्रयोगाच्या सर्व सामग्रीवर कायमचा प्रवेश मिळविण्यासाठी संपूर्ण आवृत्ती विकत घ्या.
आपल्याला हा अॅप आवडला तर कृपया आपला मौल्यवान अभिप्राय देऊन विकासकांचे कौतुक करा.

कोणत्याही प्रश्नासाठी किंवा समस्येसाठी support@turehira.com वर आमच्याशी संपर्क साधा आणि आम्हाला मदत करण्यात आम्हाला आनंद होईल.

!!! आपल्याला आनंदी आणि आरामदायक कामकाजाची शुभेच्छा !!!

अनुभवी योग प्रशिक्षकाने ऑफिसमध्ये कार्य करण्यासाठी सुचविलेला दैनिक व्यायाम

Office Yoga - Fitness Workouts

Office Yoga - Fitness Workouts ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या